ACCUEIL
Accueil Recherche S'identifier
SPORT
FITNESS CARDIO

Marche Active - Niveau 2

Gagner en endurance et en tonicité sur le bas du corps avec ce cours de marche active

Vous avez terminé au moins 3 fois aisément un cours de niveau 1 ? Vous désirez pousser plus loin votre entrainement ? Ce cours de marche active en ligne est idéal pour vous permettre de progresser, affiner votre silhouette tout en la tonifiant.
03h07 8 chap
5/5 (3 votes)
229 élèves
Marche Active - Niveau 2
Accéder en illimité à ce cours
8 vidéos
Accès 24/7
Certificat

Au programme de ce cours en ligne

La marche active est une activité physique d'endurance et se pratique à un rythme bien plus soutenu que la marche quotidienne. Elle fait travailler le rythme cardiaque, et pratiquement tous les muscles du corps pour une silhouette affinée et tonique. Votre coach Sabrina Zammit vous apportera toutes ses compétences pour vous accompagner dans ce cours de niveau 2. Nous vous conseillons de le terminer au moins 3 fois aisément avant de passer au niveau supérieur.Nos conseils : Hydratez-vous régulièrement et équipez-vous d'une serviette ainsi que d'une paire de basket adaptée.
Accessible à tous (débutant comme avancé)
Subscription
S’abonner à tout Skilleos Accédez en illimité à plus de 1000 cours en ligne réalisés par des experts et à toutes les fonctionnalités. 7j/7, 24h/24 sur tout appareil. (PC, Mac, tablettes, smartphones…)
S'abonner à 19,90€/mois dont 0,20€ reversés à deux associations humanitaires chaque mois
ou Profitez de Skilleos gratuitement, demandez à votre CSE de vous l’offrir

Sabrina Zammit

Votre expert Bien-être

Sabrina vous séduira par sa technique, son dynamisme et son sourire. Elle vous accompagnera dans ses parcours de Marche Active et vous entraînera sur différents rythmes dans les cours de Fitness Dancing. Sportive accomplie, elle pratique la danse depuis l'âge de 3 ans, elle est aussi passionnée d'équitation depuis son enfance. Diplômée du BPJEPS AGFF, elle dispense des cours collectifs dans plusieurs établissements : Gym, Gym senior, LIA, Gravity, TRX ... Elle est aussi Personnal Trainer avec une spécialité dans l'amincissement et la remise en forme. En apprendre plus sur Sabrina Zammit
Sabrina Zammit est suivi par 11 233 élèves et a reçu la note globale de 4,6/5 sur 8 cours
image de profil de l'expert

Vos avis sur ce cours

5/5
✭✭✭✭✭
sur 3 notes
Excellent ! Très sympa
✭✭✭✭✭
Marie haude T.
Excellent ! tres bien
✭✭✭✭✭
peggy B.
Excellent ! EFFICACE
✭✭✭✭✭
gregory C.

Les élèves ayant suivi ce cours Fitness Cardio ont également suivi

Entraînement Biking - Niveau 2
Entraînement Biking - Niveau 2 Le Biking, Rpm ou Cycling est une discipline Néo-Zélandaise utilisant un vélo fixe. Elle repose sur le développement du système cardio-respiratoire. Le rpm est excellent pour améliorer son cardio et muscler son corps. Serge LAVELLE, Master Trainer chez Z'Fitness vous guidera lors de ce parcours.Nous vous conseillons de le terminer au moins 3 fois aisément avant de passer au niveau supérieur.
07h38
5 (3 notes)
Découvrir le cours
Entraînement Biking - Niveau 3
Entraînement Biking - Niveau 3 Ce cours de RPM en ligne est réservé aux sportifs désirant améliorer leur performances sportives et leur cardio. Serge LAVELLE, Master Trainer chez Z'Fitness vous accompagnera tout au long de ce parcours.Attention ! Ce cours n'est pas à la portée de tous, nous vous invitons à suivre la progression proposée initiation-intermédiaire pour une pratique sécuritaire, afin de prendre un maximum de plaisir et vous assurer la meilleure réussite.
10h31
5 (2 notes)
Découvrir le cours
Marche Active - Niveau 3
Marche Active - Niveau 3 Ce cours est un excellent moyen de passer à un niveau supérieur et ainsi développer votre cardio. Sabrina Zammit vous accompagnera avec professionnalisme et bienveillance. Nous vous encourageons à terminer au moins 3 fois aisément un cours de niveau 2 avant de démarrer.Nos conseils : Hydratez-vous régulièrement et équipez-vous d'une serviette ainsi que d'une paire de basket adaptée.
05h12
5 (2 notes)
Découvrir le cours
Jumping Fitness Trampoline - Niveau 2
Jumping Fitness Trampoline - Niveau 2 Ce cours de Jumping Fitness en ligne de niveau intermédiaire vous propose de passer au niveau supérieur pour tonifier et affiner votre silhouette. Cette discipline allie le fitness et le trampoline et fait travailler plus de 400 muscles. Évelyne Frugier, coach certifiée, vous guidera à travers une série d'exercices de Jumping Fitness Trampoline pour mieux dépenser vos calories et affiner votre silhouette !
01h29
Découvrir le cours
Fitness boxing - Niveau 2
Fitness boxing - Niveau 2 Grâce à ce cours de Fitness Boxing en ligne, découvrez comment utiliser les mouvements de cette discipline à votre avantage pour brûler un max de calories ! Ce niveau intermédiaire vous permettra de mettre en application des enchaînements appris en Niveau 1, pour intensifier les résultats et développer votre coordination inter-segmentaire et vos capacités cardiaques de manière accrue. Plus tonique, plus endurant et plus performant, vous saurez faire la différence avec ce cours de Fitness Boxing intermédiaire ! Nous vous conseillons de vous équiper d'une tenue adaptée, d'une serviette ainsi que d'une bouteille d'eau afin de vous hydrater régulièrement.
02h01
4.9 (16 notes)
Découvrir le cours
Fitness Boxing - Niveau 1
Fitness Boxing - Niveau 1 Brûler jusqu'à 400 calories en 30 minutes c'est possible grâce au Fitness Boxing. Emmené par vos coachs, Samir ou Sandrine, découvrez cette discipline à haute intensité qui s’inspire des Arts Martiaux (Boxe Anglaise, Kickboxing …). Le Fitness Boxing est une activité complète, qui développe votre coordination inter-segmentaire et vos capacités cardiaques. En face de vous, aucun adversaire, si ce n'est votre volonté. Faîtes ressortir le/la guerri(er/ère) qui sommeille en vous. Nous vous conseillons de vous équiper d'une tenue adaptée, d'une serviette ainsi que d'une bouteille d'eau afin de vous hydrater régulièrement.
01h00
4.9 (18 notes)
Découvrir le cours
Step Fitness - Niveau 1
Step Fitness - Niveau 1 Le Step Fitness est le cours Fitness de Cardio Training par excellence ! Dans ce cours de Step Fitness en ligne vous mêlerez cardio et fun ! Prenez le temps de progresser au côté de Serge Lavelle et Évelyne Frugier, vous allez vite adorer ! Nous vous conseillons de le terminer au moins 3 fois aisément avant de passer au niveau supérieur.Nos conseils : Hydratez-vous régulièrement et équipez-vous d'une serviette ainsi que d'une paire de basket adaptée.
01h15
4.8 (49 notes)
Découvrir le cours
Entraînement Biking - Niveau 1
Entraînement Biking - Niveau 1 Le Biking, Rpm ou Cycling est une discipline Néo-Zélandaise utilisant un vélo fixe. Elle repose sur le développement du système cardio-respiratoire. Elle est très efficace pour brûler des calories, se muscler et est idéal pour un entraînement de vélo en extérieur. Serge LAVELLE, Master Trainer chez Z'Fitness vous accompagnera tout au long de ce parcours, accessible à toutes et à tous.Nous vous conseillons de terminer ce cours au moins 3 fois aisément avant de passer au niveau supérieur.
02h19
4.8 (5 notes)
Découvrir le cours
Stretching - Niveau 3
Stretching - Niveau 3 Pour les sportifs, la pratique du stretching permet d’éviter la monotonie au cours de l’entraînement sportif et d’être "éveillés". Cette pratique corporelle est destinée à développer la souplesse et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique de renforcement musculaire notamment. En effet, un muscle bien étiré est plus réactif, c’est-à-dire qu'il se contracte et se décontracte plus facilement, d’où l’utilité de l’étirement. Si vous vous demandiez pourquoi les chats s'étirent après leur sieste, vous avez votre réponse ! C'est pourquoi ce cours de stretching en ligne de niveau 3, pour les sportifs avancés, a pour objectif de vous entraîner avec de nouvelles séances de ce sport de fitness. Vous pourrez débuter au préalable "Stretching - niveau 1" et "Stretching - niveau 2" disponibles dès maintenant sur Skilleos. Votre coach sera Evelyne Frugier, sportive de haut niveau et préparatrice physique, elle vous accompagnera dans chaque séance de stretching. Dans ce cours de stretching en ligne, vous apprendrez à bien étirer votre corps pour améliorer votre posture, gagner en souplesse, affiner votre silhouette et vous relaxer. Dans chaque séance, votre coach vous montrera chaque mouvement pour étirer votre dos, jambes et bras juste avant ou après une séance sportive. À la fin de ces séances, vous obtiendrez un certificat de réussite, attestant que vous avez suivi un cours pour apprendre à vous relaxer et à vous étirer au quotidien grâce au stretching. Alors n'hésitez plus et débutez ces séances de stretching en toute zénitude !
02h26
4.8 (5 notes)
Découvrir le cours
Fitness Boxing - Niveau 3
Fitness Boxing - Niveau 3 Grâce à ce cours de Fitness Boxing en ligne, repoussez vos limites ! Ce niveau confirmé vous permettra de vous challenger et de faire vos preuves dans la discipline. Ce niveau 3 vous fera monter en gamme pour intensifier les résultats : plus sculpté, plus rapide, plus dynamique, globalement plus performant, vous saurez faire la différence avec ce cours de Fitness Boxing confirmé ! Nous vous conseillons de vous équiper d'une tenue adaptée, d'une serviette ainsi que d'une bouteille d'eau afin de vous hydrater régulièrement.
01h59
4.8 (4 notes)
Découvrir le cours

Autres thématiques Bien-être qui pourraient vous intéresser

Développement Personnel
Développement Personnel
Sport
Sport
Nutrition
Nutrition
Environnement
Environnement
Prévention
Prévention