Marche Active - Niveau 1
Débuter la marche sportive avec cet entraînement pour débutant
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La Marche Active est une Activité physique d'endurance et se pratique à un rythme bien plus soutenu que la marche quotidienne. Elle fait travailler le rythme cardiaque, et pratiquement tous les muscles du corps pour une silhouette affinée et tonique. Votre coach Sabrina Zammit vous apportera ses compétences dans ce cours adapté à toutes et à tous. Nous vous conseillons de le terminer au moins 3 fois aisément avant de passer au niveau supérieur.Nos conseils : Hydratez-vous régulièrement et équipez-vous d'une serviette ainsi que d'une paire de basket adaptée.
Notre expert
Sabrina Zammit
Sabrina vous séduira par sa technique, son dynamisme et son sourire. Elle vous accompagnera dans ses parcours de Marche Active et vous entraînera sur différents rythmes dans les cours de Fitness Dancing. Sportive accomplie, elle pratique la danse depuis l'âge de 3 ans, elle est aussi passionnée d'équitation depuis son enfance. Diplômée du BPJEPS AGFF, elle dispense des cours collectifs dans plusieurs établissements : Gym, Gym senior, LIA, Gravity, TRX ... Elle est aussi Personnal Trainer avec une spécialité dans l'amincissement et la remise en forme.
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Avis des apprenants sur cette ressource
4,3 sur 5
9 avis
ST
Sandrine T.
Très bien !
Explications postures et mouvements claires
il y a 6 mois
JG
Jean G.
Bien !
il y a environ 1 an
OP
Olivier P.
Moyen !
explications claires ; mon attente concernait davantage la marche urbaine
il y a presque 2 ans
Pourquoi suivre cette ressource ?
Vous désirez entretenir et développer votre cardio tout en tonifiant et renforçant le bas de votre corps ? Vous allez adopter la marche active ! La promenade se transforme naturellement en exercice bénéfique pour votre système cardio-respiratoire.
