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Notre expert

Fitness Team

Détails du cours

  • 3h09

  • 5 chapitres

  • 4.4 (37 avis)

  • 7197 apprenants

  • Tous niveaux

  • 5 vidéos

  • Certificat

Au programme de ce cours en ligne

Accompagné de votre Fitness Team, composée de coachs et de professeurs de sport déterminés et expérimentés, découvrez ou redécouvrez l'aérobic fitness avec ce cours en ligne ! Inventée par un médecin en 1968, l'aérobic fitness a depuis conquis le monde entier avec ses exercices physiques et chorégraphies motivantes. En effet, vous avez ici un véritable outil pour perdre des montagnes de calories et tonifier votre corps, rapidement et dans la bonne humeur. Plus besoin d'aller à la salle ou de vous inscrire dans un club, faire du sport chez soi sera un vrai plaisir avec la Fitness Team et leur cours d'aérobic fitness en ligne. Vous découvrirez plusieurs séances, d'une durée de 30 à 50 minutes environ, qui proposent une diversité d'exercices efficaces et dynamiques, à fort impact sur votre corps. En suivant votre entraînement d'aérobic, vous pourrez rapidement satisfaire vos objectifs sportifs, arriver à vos résultats et affiner votre silhouette. Si vous cherchez un bon exercice pour perdre du poids, vous trouverez votre bonheur dans la pratique de ce sport qui mêle fitness, gym et renforcement musculaire. Maintenez-vous en forme, dynamisez votre corps en rythme et en musique et prenez du plaisir à vous muscler. Alors, sportifs, préparez-vous à transpirer et lancez-vous dans ce cours d'aérobic fitness en ligne ! Votre corps et votre santé vous remercieront.
19,90€ / mois
Sans engagement.
  • Des cours en ligne pour tout le monde.
  • Accès illimité, 24h/24, 7j/7.
  • Disponible sur ordinateur, tablette, smartphone.
  • Le meilleur apprentissage : prise de note, mode examen, certificat...
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Notre expert

Fitness Team

image de profil de l'expert

  • 51 252 apprenants

  • 16 cours

Champions de France de step, professeurs de fitness, sportifs aguerris… La Team Fitness, ce sont des coachs et professeurs aux profils variés mais qui partagent tous les mêmes valeurs sportives : motivation, dépassement de soi et accompagnement.Du fait de leurs expériences et de leurs programmes sportifs, ils s’appliquent aujourd’hui à accompagner les personnes qui souhaitent s’épanouir, perdre du poids, s’affiner, se renforcer, ou simplement s’amuser. Ils vous proposeront donc des exercices variés dans une ambiance stimulante, et des conseils redoutablement efficaces !
En apprendre plus sur Fitness Team

Avis des apprenants sur ce cours

4,4 sur 5
37 avis
LS
Léa S.
Excellent !
il y a 2 jours
JD
Juliette D.
Bien !
il y a 29 jours
JL
Jeannette L.
Très bien !
.
il y a environ 2 mois

Pourquoi suivre ce cours ?

Vous souhaitez tonifier votre corps ? Vous voulez affiner votre silhouette avec l'aérobic fitness ? Vous êtes au bon endroit ! Grâce à ce cours d'aérobic fitness en ligne, stimulez votre activité cardiovasculaire et faites respirer votre corps à un rythme soutenu.

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Entraînement HIIT
par Sofiane Slaoua
Jambes, bras, abdos, fessiers, renforcez l'ensemble de votre corps en enchaînant des temps d'activités et de repos courts avec notre expert, Sofiane Slaoua.
2h29
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Marche Active - Niveau 2
Marche Active - Niveau 2
par Sabrina Zammit
La marche active est une activité physique d'endurance et se pratique à un rythme bien plus soutenu que la marche quotidienne. Elle fait travailler le rythme cardiaque, et pratiquement tous les muscles du corps pour une silhouette affinée et tonique. Votre coach Sabrina Zammit vous apportera toutes ses compétences pour vous accompagner dans ce cours de niveau 2. Nous vous conseillons de le terminer au moins 3 fois aisément avant de passer au niveau supérieur.Nos conseils : Hydratez-vous régulièrement et équipez-vous d'une serviette ainsi que d'une paire de basket adaptée.
3h28
5 (3 avis)
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Entraînement Biking - Niveau 2
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Le Biking, Rpm ou Cycling est une discipline Néo-Zélandaise utilisant un vélo fixe. Elle repose sur le développement du système cardio-respiratoire. Le rpm est excellent pour améliorer son cardio et muscler son corps. Serge LAVELLE, Master Trainer chez Z'Fitness vous guidera lors de ce parcours.Nous vous conseillons de le terminer au moins 3 fois aisément avant de passer au niveau supérieur.
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5 (4 avis)
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par Serge Lavelle
Ce cours de RPM en ligne est réservé aux sportifs désirant améliorer leur performances sportives et leur cardio. Serge LAVELLE, Master Trainer chez Z'Fitness vous accompagnera tout au long de ce parcours.Attention ! Ce cours n'est pas à la portée de tous, nous vous invitons à suivre la progression proposée initiation-intermédiaire pour une pratique sécuritaire, afin de prendre un maximum de plaisir et vous assurer la meilleure réussite.
12h48
5 (2 avis)
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Marche Active - Niveau 3
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par Sabrina Zammit
Ce cours est un excellent moyen de passer à un niveau supérieur et ainsi développer votre cardio. Sabrina Zammit vous accompagnera avec professionnalisme et bienveillance. Nous vous encourageons à terminer au moins 3 fois aisément un cours de niveau 2 avant de démarrer.Nos conseils : Hydratez-vous régulièrement et équipez-vous d'une serviette ainsi que d'une paire de basket adaptée.
7h14
5 (2 avis)
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par Fitness Team
Dans ce cours, vous trouverez des enchaînements d'exercices de renforcement musculaire. Avec une barre simple et des disques que vous pourrez rajouter, gérez vous-même l'intensité de l'entraînement pour progresser à votre rythme. Cet entraînement se focalisera sur la répétition et fera également travailler votre cardio.
3h26
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Jumping Fitness Trampoline - Niveau 2
Jumping Fitness Trampoline - Niveau 2
par Évelyne Frugier
Ce cours de Jumping Fitness en ligne de niveau intermédiaire vous propose de passer au niveau supérieur pour tonifier et affiner votre silhouette. Cette discipline allie le fitness et le trampoline et fait travailler plus de 400 muscles. Évelyne Frugier, coach certifiée, vous guidera à travers une série d'exercices de Jumping Fitness Trampoline pour mieux dépenser vos calories et affiner votre silhouette !
1h29
5 (3 avis)
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par Évelyne Frugier
Ce cours de Jumping Fitness en ligne de niveau avancé vous propose de passer au niveau ultime pour tonifier et affiner votre silhouette. Cette discipline allie le fitness et le trampoline et fait travailler plus de 400 muscles. Évelyne Frugier, coach certifiée, vous guidera à travers une série d'exercices avancés de Jumping Fitness Trampoline pour mieux dépenser vos calories et affiner votre silhouette !
1h29
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Fitness boxing - Niveau 2
Fitness boxing - Niveau 2
par Sandrine Gagliano
Grâce à ce cours de Fitness Boxing en ligne, découvrez comment utiliser les mouvements de cette discipline à votre avantage pour brûler un max de calories ! Ce niveau intermédiaire vous permettra de mettre en application des enchaînements appris en Niveau 1, pour intensifier les résultats et développer votre coordination inter-segmentaire et vos capacités cardiaques de manière accrue. Plus tonique, plus endurant et plus performant, vous saurez faire la différence avec ce cours de Fitness Boxing intermédiaire ! Nous vous conseillons de vous équiper d'une tenue adaptée, d'une serviette ainsi que d'une bouteille d'eau afin de vous hydrater régulièrement.
2h01
4.9 (19 avis)
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Stretching - Niveau 3
par Évelyne Frugier
Pour les sportifs, la pratique du stretching permet d’éviter la monotonie au cours de l’entraînement sportif et d’être "éveillés". Cette pratique corporelle est destinée à développer la souplesse et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique de renforcement musculaire notamment. En effet, un muscle bien étiré est plus réactif, c’est-à-dire qu'il se contracte et se décontracte plus facilement, d’où l’utilité de l’étirement. Si vous vous demandiez pourquoi les chats s'étirent après leur sieste, vous avez votre réponse ! C'est pourquoi ce cours de stretching en ligne de niveau 3, pour les sportifs avancés, a pour objectif de vous entraîner avec de nouvelles séances de ce sport de fitness. Vous pourrez débuter au préalable "Stretching - niveau 1" et "Stretching - niveau 2" disponibles dès maintenant sur Skilleos. Votre coach sera Evelyne Frugier, sportive de haut niveau et préparatrice physique, elle vous accompagnera dans chaque séance de stretching. Dans ce cours de stretching en ligne, vous apprendrez à bien étirer votre corps pour améliorer votre posture, gagner en souplesse, affiner votre silhouette et vous relaxer. Dans chaque séance, votre coach vous montrera chaque mouvement pour étirer votre dos, jambes et bras juste avant ou après une séance sportive. À la fin de ces séances, vous obtiendrez un certificat de réussite, attestant que vous avez suivi un cours pour apprendre à vous relaxer et à vous étirer au quotidien grâce au stretching. Alors n'hésitez plus et débutez ces séances de stretching en toute zénitude !
2h26
4.9 (7 avis)
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