Chi Ball - Initiation
Relaxer et tonifier son corps avec le Chi Ball
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Accompagné de votre experte Évelyne Frugier, professeure de fitness et adepte du yoga, vous serez initié tout au long de ce cours en ligne à la pratique du Chi Ball. Ces divers exercices de Chi Ball vous permettront de gagner en équilibre et de renforcer vos muscles, tout en douceur, à la manière du Tai Chi et du Qi Gong et de certains arts martiaux. Décrit comme une « méthode pour l’harmonie, l’équilibre et le bien-être », le Chi Ball vous reconnectera à l'énergie et à la vitalité de votre corps. La balle aide à se placer correctement durant tous les exercices et focalise l’attention sur un groupe musculaire, c'est un très bon exercice de renforcement musculaire ! Dans ce sport de ballon, le ballon symbolise le « Chi », la fameuse énergie que l’on retrouve au fondement des grands principes de la médecine chinoise. L’objectif ? Aider le Chi à circuler dans le corps afin d’alimenter les organes et d’éliminer les tensions. Le Chi Ball mélange donc le yoga, la relaxation et le fitness à merveille ! Alors, lancez-vous dans la pratique du Chi Ball, assimilez les mouvements petit à petit et laissez votre corps faire qu'un avec la balle. Libérez votre esprit et c'est parti !
Notre expert
Évelyne Frugier
Le parcours d'Évelyne FRUGIER fut l'un des plus atypiques mais des plus riches dans le fitness Européen. Parcourant le monde en tant que Volleyeuse professionnelle (équipe nationale Suisse), Évelyne quitta cette discipline pour la gymnastique aérobic à très haut niveau (5ème Mondiale, équipe de France). Sa passion du sport, l'a ensuite menée vers des études orientées vers les Activités Physiques et la compréhension du corps en mouvement.Évelyne FRUGIER a été entraîneur de Volley Ball dans plusieurs clubs (Nationale III homme), entraîneur d'Aérobic (5ème et 6ème Mondial Solo homme et Solo femme). Elle a également été Préparateur Physique pour des athlètes comme Erland Bétaré, Champion d'Europe de Boxe WWBA) ou pour l'équipe de France de Gymnastique Aérobic pendant 8 ans.C'est donc avec passion qu'Évelyne vous accompagnera tout au long de vos séances !
En apprendre plus sur Évelyne Frugier
Avis des apprenants sur cette ressource
4,4 sur 5
34 avis
AP
Adeline P.
Excellent !
la clarté des explications
il y a 3 mois
NS
Nathalie S.
Excellent !
il y a 9 mois
VD
Valerie D.
Excellent !
La prof est toujours aussi bien
il y a 9 mois
Pourquoi suivre cette ressource ?
Vous souhaitez relaxer et dynamiser votre corps sans le brusquer ? Vous voulez découvrir différents exercices de Chi Ball ? Ne cherchez pas plus loin, ce cours en ligne est fait pour vous ! Découvrez la pratique du Chi Ball, familiarisez-vous aux mouvements et faites ressortir l'énergie présente dans votre corps à travers les différents exercices.
