Stretching - Niveau 3

Bien s'√©tirer, gagner en souplesse et se relaxer par √Čvelyne Frugier

Envie d'ajouter des exercices d'√©tirement et de relaxation √† votre quotidien ? Vous souhaitez travailler votre souplesse tout en vous relaxant avec des s√©ances de stretching ? Ne cherchez pas plus loin ! Ce cours de stretching en ligne vous permettra d'apprendre de nouveaux exercices d'√©tirement et de relaxation pour compl√©ter votre routine. Apprenez une m√©thode douce pour contracter et rel√Ęcher vos muscles !
02h26 5 chap
4,8/5 (4 votes)
438 élèves

Au programme de ce cours en ligne

Pour les sportifs, la pratique du stretching permet d‚Äô√©viter la monotonie au cours de l‚Äôentra√ģnement sportif et d‚Äô√™tre "√©veill√©s". Cette pratique corporelle est destin√©e √† d√©velopper la souplesse et √† favoriser la r√©cup√©ration cons√©cutive √† un effort physique de renforcement musculaire notamment. En effet, un muscle bien √©tir√© est plus r√©actif, c‚Äôest-√†-dire qu'il se contracte et se d√©contracte plus facilement, d‚Äôo√Ļ l‚Äôutilit√© de l‚Äô√©tirement. Si vous vous demandiez pourquoi les chats s'√©tirent apr√®s leur sieste, vous avez votre r√©ponse ! C'est pourquoi ce cours de stretching en ligne de niveau 3, pour les sportifs avanc√©s, a pour objectif de vous entra√ģner avec de nouvelles s√©ances de ce sport de fitness. Vous pourrez d√©buter au pr√©alable "Stretching - niveau 1" et "Stretching - niveau 2" disponibles d√®s maintenant sur Skilleos. Votre coach sera Evelyne Frugier, sportive de haut niveau et pr√©paratrice physique, elle vous accompagnera dans chaque s√©ance de stretching. Dans ce cours de stretching en ligne, vous apprendrez √† bien √©tirer votre corps pour am√©liorer votre posture, gagner en souplesse, affiner votre silhouette et vous relaxer. Dans chaque s√©ance, votre coach vous montrera chaque mouvement pour √©tirer votre dos, jambes et bras juste avant ou apr√®s une s√©ance sportive. √Ä la fin de ces s√©ances, vous obtiendrez un certificat de r√©ussite, attestant que vous avez suivi un cours pour apprendre √† vous relaxer et √† vous √©tirer au quotidien gr√Ęce au stretching. Alors n'h√©sitez plus et d√©butez ces s√©ances de stretching en toute z√©nitude !

Accessible à tous (débutant comme avancé)
5 videos
Accès 24/7
Certificat
1
Séance 1
30:03

√Čvelyne Frugier

Votre expert Bien-être

Le parcours d'√Čvelyne FRUGIER fut l'un des plus atypiques mais des plus riches dans le fitness Europ√©en. Parcourant le monde en tant que Volleyeuse professionnelle (√©quipe nationale Suisse), √Čvelyne quitta cette discipline pour la gymnastique a√©robic √† tr√®s haut niveau (5√®me Mondiale, √©quipe de France). Sa passion ... En apprendre plus sur √Čvelyne Frugier
√Čvelyne Frugier est suivi par 40777 √©l√®ves et a re√ßu la note globale de 4,6/5 sur 114 cours
√Čvelyne Frugier

Vos avis sur ce cours

4,8/5
sur 4 notes
Excellent ! Très instructif
Il y a plus d’un an
brice P.
Excellent ! tres bien
Il y a 4 mois
Isabelle L.
Excellent ! très bien
Il y a plus d’un an
peggy B.

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