Stretching - Niveau 3
Bien s'étirer, gagner en souplesse et se relaxer par Évelyne Frugier
Envie d'ajouter des exercices d'étirements et de relaxation à votre quotidien ?
Le stretching est une discipline douce à contracter et relâcher vos muscles de manière lente et maîtrisée en tendant vos muscles, avec un principe similaire aux étirements.
01h55
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Pour les sportifs, la pratique du stretching permet d’éviter la monotonie au cours de l’entraînement et d’être "éveillés". L’exemple le plus commun est le chat qui s’étire dès son réveil. En effet, un muscle bien étiré est plus réactif, c’est-à-dire se contracte et se décontracte plus facilement, d’où l’utilité de l’étirement.
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Évelyne Frugier
Votre expert Bien-être
Le parcours d'Évelyne FRUGIER fut l'un des plus atypiques mais des plus riches dans le fitness Européen. Parcourant le monde en tant que Volleyeuse professionnelle (équipe nationale Suisse), Évelyne quitta cette discipline pour la gymnastique aérobic à très haut niveau (5ème Mondiale, équipe de France). Sa passion ...
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Évelyne Frugier est suivi par 24639 élèves
et a reçu la note globale de
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Vos avis sur ce cours
Excellent ! Très instructif
brice P.
Excellent ! très bien
peggy B.
Très bien ! Bien
Sylvaine Q.