Stretching - Niveau 3

Bien s'étirer, gagner en souplesse et se relaxer par Évelyne Frugier

Envie d'ajouter des exercices d'étirements et de relaxation à votre quotidien ? Le stretching est une discipline douce à contracter et relâcher vos muscles de manière lente et maîtrisée en tendant vos muscles, avec un principe similaire aux étirements.
02h26 5 chap
4,8/5 (4 votes)
410 élèves

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Pour les sportifs, la pratique du stretching permet d’éviter la monotonie au cours de l’entraînement et d’être "éveillés". L’exemple le plus commun est le chat qui s’étire dès son réveil. En effet, un muscle bien étiré est plus réactif, c’est-à-dire se contracte et se décontracte plus facilement, d’où l’utilité de l’étirement.

Accessible à tous (débutant comme avancé)
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1
Séance 1
30:03

Évelyne Frugier

Votre expert Bien-être

Le parcours d'Évelyne FRUGIER fut l'un des plus atypiques mais des plus riches dans le fitness Européen. Parcourant le monde en tant que Volleyeuse professionnelle (équipe nationale Suisse), Évelyne quitta cette discipline pour la gymnastique aérobic à très haut niveau (5ème Mondiale, équipe de France). Sa passion ... En apprendre plus sur Évelyne Frugier
Évelyne Frugier est suivi par 38216 élèves et a reçu la note globale de 4,5/5 sur 112 cours
Évelyne Frugier

Vos avis sur ce cours

4,8/5
sur 4 notes
Excellent ! Très instructif
Il y a 1 an
brice P.
Excellent ! tres bien
Il y a 14 jours
Isabelle L.
Excellent ! très bien
Il y a 1 an
peggy B.

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