Pilates - Niveau 1
Pratiquer le Pilate de chez soi
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Maintenir sa santé, améliorer sa posture, développer sa souplesse et renforcer ses muscles sont primordiales pour rester en bonne santé. Cette méthode développée par Joseph Pilates au début du 20ᵉ siècle permet d'atteindre ces résultats garantis par une pratique régulière. À la différence du yoga, la méthode Pilates se concentre sur votre corps.
Accompagné par votre coach Évelyne Frugier, formatrice de grande expérience et sportive de haut niveau, vous retrouverez dans la méthode Pilates des techniques de respiration qui procurent une sensation d'apaisement. Vous vous libérerez du stress quotidien, développerez votre conscience avec votre corps, améliorerez l'efficacité de vos mouvements et de votre coordination. Ces séances de niveau débutant vous permettront de vous exercer aux Pilates au travers d'une pratique douce pour éviter de forcer sur vos muscles et de vous faire mal. Il est conseillé de terminer au moins trois fois aisément chaque séance avant de passer au niveau supérieur. N'oubliez pas de vous hydrater de manière régulière et équipez-vous d'une serviette ainsi que d'une paire de basket adaptée pour pratiquer le Pilate de chez vous en toute sécurité et sérénité. À la fin des séances, vous obtiendrez une attestation de suivi attestant votre visionnage des séances. Alors, n'hésitez plus et débutez la méthode Pilates pour atteindre vos objectifs, pas à pas, en douceur. À vos tapis et c'est parti !
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Notre expert
Évelyne Frugier
Le parcours d'Évelyne FRUGIER fut l'un des plus atypiques mais des plus riches dans le fitness Européen. Parcourant le monde en tant que Volleyeuse professionnelle (équipe nationale Suisse), Évelyne quitta cette discipline pour la gymnastique aérobic à très haut niveau (5ème Mondiale, équipe de France). Sa passion du sport, l'a ensuite menée vers des études orientées vers les Activités Physiques et la compréhension du corps en mouvement.Évelyne FRUGIER a été entraîneur de Volley Ball dans plusieurs clubs (Nationale III homme), entraîneur d'Aérobic (5ème et 6ème Mondial Solo homme et Solo femme). Elle a également été Préparateur Physique pour des athlètes comme Erland Bétaré, Champion d'Europe de Boxe WWBA) ou pour l'équipe de France de Gymnastique Aérobic pendant 8 ans.C'est donc avec passion qu'Évelyne vous accompagnera tout au long de vos séances !
En apprendre plus sur Évelyne Frugier
Avis des apprenants sur ce cours
4,6 sur 5
344 avis
VO
Valérie O.
Excellent !
Très bonne initiation aux Pilates
il y a 16 jours
AM
Alexandra M.
Excellent !
Le cours est bien amené, on y voit les bases. C'est assez cours pour les débutants, donc vraiment pas mal. Si je devais ajouter quelques choses se serait de peut être un peu plus décrire les exercices.
il y a 16 jours
CC
Caroline C.
Excellent !
Infos pratiques
il y a 17 jours
Pourquoi suivre ce cours ?
Vous souhaitez améliorer votre posture et mieux contrôler votre corps dans un esprit zen et reposant ? Vous avez envie d'apprendre le Pilate de chez vous ? Ce cours de Pilates pour débutant en ligne vous entraînera pour améliorer la souplesse, la force, la coordination et le maintien de votre corps pour un effet bénéfique sur votre santé sur le long terme. Découvrez les avantages du Pilate et renforcer votre vitalité !
