Pilates - Niveau 1

Maintenir sa santé, améliorer sa posture, développer sa souplesse et renforcer ses muscles sont primordiales pour rester en bonne santé. Cette méthode développée par Joseph Pilates au début du 20ᵉ siècle permet d'atteindre ces résultats garantis par une pratique régulière. À la différence du yoga, la méthode Pilates se concentre sur votre corps. Accompagné par votre coach Évelyne Frugier, formatrice de grande expérience et sportive de haut niveau, vous retrouverez dans la méthode Pilates des techniques de respiration qui procurent une sensation d'apaisement. Vous vous libérerez du stress quotidien, développerez votre conscience avec votre corps, améliorerez l'efficacité de vos mouvements et de votre coordination. Ces séances de niveau débutant vous permettront de vous exercer aux Pilates au travers d'une pratique douce pour éviter de forcer sur vos muscles et de vous faire mal. Il est conseillé de terminer au moins trois fois aisément chaque séance avant de passer au niveau supérieur. N'oubliez pas de vous hydrater de manière régulière et équipez-vous d'une serviette ainsi que d'une paire de basket adaptée pour pratiquer le Pilate de chez vous en toute sécurité et sérénité. À la fin des séances, vous obtiendrez une attestation de suivi attestant votre visionnage des séances. Alors, n'hésitez plus et débutez la méthode Pilates pour atteindre vos objectifs, pas à pas, en douceur. À vos tapis et c'est parti !