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Notre expert

√Čvelyne Frugier

Détails du cours

  • 1h13

  • 4 chapitres

  • 4.6 (344 avis)

  • 10544 apprenants

  • Tous niveaux

  • 4 vid√©os

  • Certificat

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Maintenir sa sant√©, am√©liorer sa posture, d√©velopper sa souplesse et renforcer ses muscles sont primordiales pour rester en bonne sant√©. Cette m√©thode d√©velopp√©e par Joseph Pilates au d√©but du 20ŠĶČ si√®cle permet d'atteindre ces r√©sultats garantis par une pratique r√©guli√®re. √Ä la diff√©rence du yoga, la m√©thode Pilates se concentre sur votre corps. Accompagn√© par votre coach √Čvelyne Frugier, formatrice de grande exp√©rience et sportive de haut niveau, vous retrouverez dans la m√©thode Pilates des techniques de respiration qui procurent une sensation d'apaisement. Vous vous lib√©rerez du stress quotidien, d√©velopperez votre conscience avec votre corps, am√©liorerez l'efficacit√© de vos mouvements et de votre coordination. Ces s√©ances de niveau d√©butant vous permettront de vous exercer aux Pilates au travers d'une pratique douce pour √©viter de forcer sur vos muscles et de vous faire mal. Il est conseill√© de terminer au moins trois fois ais√©ment chaque s√©ance avant de passer au niveau sup√©rieur. N'oubliez pas de vous hydrater de mani√®re r√©guli√®re et √©quipez-vous d'une serviette ainsi que d'une paire de basket adapt√©e pour pratiquer le Pilate de chez vous en toute s√©curit√© et s√©r√©nit√©. √Ä la fin des s√©ances, vous obtiendrez une attestation de suivi attestant votre visionnage des s√©ances. Alors, n'h√©sitez plus et d√©butez la m√©thode Pilates pour atteindre vos objectifs, pas √† pas, en douceur. √Ä vos tapis et c'est parti !
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Notre expert

√Čvelyne Frugier

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  • 65 785 apprenants

  • 34 cours

Le parcours d'√Čvelyne FRUGIER fut l'un des plus atypiques mais des plus riches dans le fitness Europ√©en. Parcourant le monde en tant que Volleyeuse professionnelle (√©quipe nationale Suisse), √Čvelyne quitta cette discipline pour la gymnastique a√©robic √† tr√®s haut niveau (5√®me Mondiale, √©quipe de France). Sa passion du sport, l'a ensuite men√©e vers des √©tudes orient√©es vers les Activit√©s Physiques et la compr√©hension du corps en mouvement.√Čvelyne FRUGIER a √©t√© entra√ģneur de Volley Ball dans plusieurs clubs (Nationale III homme), entra√ģneur d'A√©robic (5√®me et 6√®me Mondial Solo homme et Solo femme). Elle a √©galement √©t√© Pr√©parateur Physique pour des athl√®tes comme Erland B√©tar√©, Champion d'Europe de Boxe WWBA) ou pour l'√©quipe de France de Gymnastique A√©robic pendant 8 ans.C'est donc avec passion qu'√Čvelyne vous accompagnera tout au long de vos s√©ances !
En apprendre plus sur √Čvelyne Frugier

Avis des apprenants sur ce cours

4,6 sur 5
344 avis
VO
Valérie O.
Excellent !
Très bonne initiation aux Pilates
il y a 16 jours
AM
Alexandra M.
Excellent !
Le cours est bien amené, on y voit les bases. C'est assez cours pour les débutants, donc vraiment pas mal. Si je devais ajouter quelques choses se serait de peut être un peu plus décrire les exercices.
il y a 16 jours
CC
Caroline C.
Excellent !
Infos pratiques
il y a 17 jours

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Vous souhaitez am√©liorer votre posture et mieux contr√īler votre corps dans un esprit zen et reposant ? Vous avez envie d'apprendre le Pilate de chez vous ? Ce cours de Pilates pour d√©butant en ligne vous entra√ģnera pour am√©liorer la souplesse, la force, la coordination et le maintien de votre corps pour un effet b√©n√©fique sur votre sant√© sur le long terme. D√©couvrez les avantages du Pilate et renforcer votre vitalit√© !