Pilates - Niveau 1

Pratiquer le Pilate de chez soi par √Čvelyne Frugier

Vous souhaitez am√©liorer votre posture et mieux contr√īler votre corps dans un esprit zen et reposant ? Vous avez envie d'apprendre le Pilate de chez vous ? Ce cours de Pilates pour d√©butant en ligne vous entra√ģnera pour am√©liorer la souplesse, la force, la coordination et le maintien de votre corps pour un effet b√©n√©fique sur votre sant√© sur le long terme. D√©couvrez les avantages du Pilate et renforcer votre vitalit√© !
01h01 3 chap
4,6/5 (205 votes)
5775 élèves

Au programme de ce cours en ligne

Maintenir sa sant√©, am√©liorer sa posture, d√©velopper sa souplesse et renforcer ses muscles sont primordiales pour rester en bonne sant√©. Cette m√©thode d√©velopp√©e par Joseph Pilates au d√©but du 20ŠĶČ si√®cle permet d'atteindre ces r√©sultats garantis par une pratique r√©guli√®re. √Ä la diff√©rence du yoga, la m√©thode Pilates se concentre sur votre corps. Accompagn√© par votre coach √Čvelyne Frugier, formatrice de grande exp√©rience et sportive de haut niveau, vous retrouverez dans la m√©thode Pilates des techniques de respiration qui procurent une sensation d'apaisement. Vous vous lib√©rerez du stress quotidien, d√©velopperez votre conscience avec votre corps, am√©liorerez l'efficacit√© de vos mouvements et de votre coordination. Ces s√©ances de niveau d√©butant vous permettront de vous exercer aux Pilates au travers d'une pratique douce pour √©viter de forcer sur vos muscles et de vous faire mal. Il est conseill√© de terminer au moins trois fois ais√©ment chaque s√©ance avant de passer au niveau sup√©rieur. N'oubliez pas de vous hydrater de mani√®re r√©guli√®re et √©quipez-vous d'une serviette ainsi que d'une paire de basket adapt√©e pour pratiquer le Pilate de chez vous en toute s√©curit√© et s√©r√©nit√©. √Ä la fin des s√©ances, vous obtiendrez une attestation de suivi attestant votre visionnage des s√©ances. Alors, n'h√©sitez plus et d√©butez la m√©thode Pilates pour atteindre vos objectifs, pas √† pas, en douceur. √Ä vos tapis et c'est parti !

Accessible à tous (débutant comme avancé)
3 videos
Accès 24/7
Certificat
1
Séance 1
10:13

√Čvelyne Frugier

Votre expert Bien-être

Le parcours d'√Čvelyne FRUGIER fut l'un des plus atypiques mais des plus riches dans le fitness Europ√©en. Parcourant le monde en tant que Volleyeuse professionnelle (√©quipe nationale Suisse), √Čvelyne quitta cette discipline pour la gymnastique a√©robic √† tr√®s haut niveau (5√®me Mondiale, √©quipe de France). Sa passion ... En apprendre plus sur √Čvelyne Frugier
√Čvelyne Frugier est suivi par 40734 √©l√®ves et a re√ßu la note globale de 4,6/5 sur 114 cours
√Čvelyne Frugier

Vos avis sur ce cours

4,6/5
sur 205 notes
Excellent ! Excellent. Très bien expliqué, nombreux rappels qui permettent de faire de notre mieux.
Il y a 12 jours
HERVE B.
Excellent ! Oui le sujet m'a plu. Je pratiquais le pilates pour la 1ère fois et la pédagogie m' a paru tout à fait adaptée.
Il y a 17 jours
Maryse L.
Excellent ! Très claire pour une débutante comme moi
Il y a 21 jours
Sylvie L.

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