Logo Skilleos
Accueil Recherche Me connecter
expert profil picture

Notre expert

Clotilde Swartley

Détails du cours

  • 1h32

  • 3 chapitres

  • 4.7 (15 avis)

  • 1431 apprenants

  • Tous niveaux

  • 3 vidéos

  • Certificat

Au programme de ce cours en ligne

Accompagné de votre coach Clotilde Swartley vous apprendrez à allier à la fois le renforcement musculaire, le travail sur la souplesse ainsi que la maîtrise de l’esprit. Ce cours Yog'n'move en ligne est un cours dynamique et zen, axé sur les principes fondamentaux du yoga.
19,90€ / mois
Sans engagement.
  • Des cours en ligne pour tout le monde.
  • Accès illimité, 24h/24, 7j/7.
  • Disponible sur ordinateur, tablette, smartphone.
  • Le meilleur apprentissage : prise de note, mode examen, certificat...
M'abonner
Ou profitez de Skilleos gratuitement Demandez à votre CSE de vous offrir Skilleos

Notre expert

Clotilde Swartley

image de profil de l'expert

  • 1 431 apprenants

  • 1 cours

Clotilde Swartley est une formatrice internationale et pionnière en France dans les domaines du Spa et du Massage Bien-être.Professeur de Yoga certifiée Yoga Alliance (USA) depuis 16 années. Son parcours riche d'expériences en France, en Californie et en Inde lui a permis de se former dans plusieurs disciplines allant du théâtre à la danse, le yoga, le massage et la méditation.Elle développe le Yog'n'Move qui est le fruit de 20 années d'expériences et de travail sur la recherche de relation entre le corps en mouvement et l'esprit.C'est un plaisir d'accueillir sur Skilleos cette formatrice internationale qui a le pouvoir de transmettre avec simplicité, fluidité, grâce et élégance une discipline riche pour le corps, le cœur et l'esprit.
En apprendre plus sur Clotilde Swartley

Avis des apprenants sur ce cours

4,7 sur 5
15 avis
JB
Julie B.
Excellent !
il y a environ 1 mois
LV
Lisa V.
Excellent !
très bien, bonne progression
il y a plus de 2 ans
CJ
Carine J.
Très bien !
Bon cours
il y a plus de 2 ans

Pourquoi suivre ce cours ?

Vous souhaitez allier musculation, assouplissement, et méditation ? La pratique du yoga et du fitness vous intéresse et vous aimeriez trouver une discipline qui permet cet entre deux ? Ce cours de Yog'n'move ou yoga dynamique en ligne est inspiré du yoga Vinyasa. Il vous permet de méditer, de gagner en souplesse, tout en faisant du renforcement musculaire. Ce concept de cours global et complet est centré sur le yoga, le travail cardio-vasculaire, mais également sur la danse libre et la méditation.

Les apprenants ayant suivi ce cours de Yoga & Pilates s'intéressent aussi

Yoga : Salutation au Soleil
Yoga : Salutation au Soleil
par Cindy Cihuelo
Grâce à ce cours sur la Salutation au Soleil, vous pourrez revoir en détail les postures de yoga qui composent cet enchaînement : posture de la montagne, posture de la pince, posture de chaturanga, posture du cobra et chien tête-en-bas. Attachée au respect du corps et des alignements, notre formatrice Cindy Cihuelo souhaite partager avec vous tous ses conseils pour pratiquer la Salutation en autonomie et sans se faire mal. Ce cours est adapté aux débutants qui souhaitent commencer sur de bonnes bases et aux élèves avancés qui souhaitent revoir leur alignement.
2h29
5 (11 avis)
Découvrir le cours
Yoga et cycle menstruel
Yoga et cycle menstruel
par Alice Rouget
Yogi expérimentée et spécialisée dans le yoga de la femme, notre experte Alice Rouget vous accompagnera dans ce cours de yoga en ligne. Elle vous aidera à optimiser vos séances de yoga selon les phases de votre cycle pour optimiser ses bienfaits et soulager les règles douloureuses. Vous apprendrez à vous connaître, à vous accepter et à vous écouter. Vous combinerez correctement les séances dynamiques et les séances douces tout au long de votre cycle menstruel : pendant les règles, pendant, avant et après l'ovulation. Quel que soit votre besoin, vous pourrez suivre la séance de yoga adaptée : retrouver de l'énergie ou soulager des règles douloureuses, des syndromes prémenstruels et même pour soulager l'endométriose. Le yoga est votre nouvel allié pendant les règles !
4h11
5 (2 avis)
Découvrir le cours
Yoga pour le running
Yoga pour le running
par Cindy Cihuelo
Adepte du running et forte de ses 10 ans de pratique du yoga, notre experte Cindy Cihuelo, vous partage les postures de yoga, les exercices et les routines qui permettent de s'échauffer, de se renforcer et de s'étirer pour accroître ses performances de coureur, mais surtout prévenir le risque de blessures !
3h16
Découvrir le cours
Yoga Maman & Bébé
Yoga Maman & Bébé
par Yoga Connect
Grâce à ce cours de yoga postnatal en ligne pour maman et bébé, fortifiez et raffermissez votre corps au travers d'exercices tels que les étirements, la salutation au soleil ou encore le California Barre, tout en vous relaxant et en passant un bon moment avec votre bébé.
2h07
Découvrir le cours
Yoga & Fitness
Yoga & Fitness
par Charlotte Saint Jean
Découvrez comment muscler votre corps en travaillant votre souffle et en reproduisant des postures de yoga simples telles que la salutation au soleil. Vous gagnerez ainsi en force et en flexibilité et pourrez pleinement profiter d'une séance de yoga, un peu plus énergique que d'habitude !
1h44
4.9 (21 avis)
Découvrir le cours
Yoga Renforcement musculaire : les Fondamentaux
Yoga Renforcement musculaire : les Fondamentaux
par Claire Gautier
Dans ce cours de yoga en ligne, accompagné par Claire Gautier, experte en yoga, apprenez à vous muscler à travers cinq séances de yoga. Vous apprendrez aussi à respirer et vous initierez à la méditation. Tout pour vous renforcer le corps et le mental ! Vous partirez des bases du renforcement musculaire pour que vous vous sentiez plus à l’aise au fil des cours. Vous serez aussi initié à la respiration, aux mouvements et à la relaxation. Vous apprendrez les différentes postures de base et vous terminerez par réaliser un enchaînement dynamique grâce aux différentes notions que vous aurez assimilées. À la fin de ce cours de yoga en ligne, vous aurez acquis toutes les bases nécessaires pour continuer d’apprendre les techniques avancées du yoga, que nous vous proposons dans un autre cours ! N’hésitez plus, lancez-vous ! Vous sortirez de ce cours de yoga en ligne détendu et ne pourrez plus vous en passer !
4h06
4.8 (42 avis)
Découvrir le cours
Pilates - Niveau 3
Pilates - Niveau 3
par Évelyne Frugier
Votre coach Évelyne Frugier, vous accompagnera tout au long de ce cours de niveau 3. Nous vous conseillons de le terminer au moins 3 fois aisément avant de passer au niveau supérieur.Nos conseils : Hydratez-vous régulièrement et équipez-vous d'une serviette ainsi que d'une paire de basket adaptée.
4h44
4.8 (27 avis)
Découvrir le cours
Relaxation Biodynamique
Relaxation Biodynamique
par Pierre Pyronnet
La Relaxation Bio-Dynamique, contrairement au yoga, relâche le corps avant l'esprit. Elle apporte une perception nouvelle de son corps. Pourquoi le corps ? Car celui-ci est intimement lié à l'esprit. Si on change la posture du corps, on change notre état émotionnel. La relaxation Biodynamique s'inspire des arts martiaux orientaux : les moines Shaolin utilisaient cette technique pour libérer les tensions musculaires et articulaires.Pensez de vous équiper d'une tenue de sport, d'une paire de basket adaptée ainsi que d'une bouteille d'eau afin de vous hydrater régulièrement.
1h03
4.8 (45 avis)
Découvrir le cours
Yoga Hatha Flow au fil de la journée
Yoga Hatha Flow au fil de la journée
par Alice Rouget
Une journée de travail, prendre les transports, récupérer les enfants de l'école peut facilement être épuisant et stressant ! Apprenez à vous ressourcer tout au long de la journée pour rester en forme et en bonne santé physique et mentale. Accompagné d'Alice Rouget, professeure de yoga, qui le rend accessible à tous et de manière personnalisée, vous apprendrez à inclure des exercices de méditation et d'étirement tout au long de votre journée. En fonction du temps que vous avez et de votre niveau d’énergie, pratiquez le yoga le matin, dans la journée ou le soir avec des pratiques adaptées pour respecter votre corps. Votre professeur vous dispensera des séances express dès le matin pour se réveiller sur le bon pied. Puis, vous apprendrez des exercices pour vous concentrer et vous relaxer pendant la journée. Vous saurez comment prendre une pause efficacement au bureau ou en télétravail. Enfin, Alice Rouget vous donnera des séances de relaxation ou de défoulement pour finir une journée intense avec le Yoga Hatha Flow. Les sections de ce cours de Yoga Hatha Flow se concluent par un quiz pour tester vos connaissances sur les séances de yoga que vous aurez suivies. Chaque thème est composé de séances plus ou moins longues, mais toujours faciles à inclure dans son emploi du temps ! Vous obtiendrez un certificat de suivi attestant que vous avez suivi la formation du début jusqu'à la fin. Alors à vous de pratiquer le Yoga Hatha Flow en ayant toujours à l'esprit que la régularité est la clé. Bonne pratique !
3h18
4.8 (4 avis)
Découvrir le cours
Hatha Yoga
Hatha Yoga
par Charlotte Saint Jean
Après une longue journée de travail, rien de mieux que de se relaxer et prendre du temps pour soi. Pratiquez le Hatha Yoga pour améliorer votre souplesse, garder l'esprit clair et gérer votre stress ! Cette forme de yoga, plus douce que le Vinyasa, s'appuie sur des postures à reproduire régulièrement pour améliorer vos résultats sur le long terme. Vous serez accompagné de votre professeur Charlotte Saint Jean pour ce cours de Hatha Yoga en ligne. Charlotte Saint Jean est diplômée de la plus grande organisation de yoga du monde : la Sivananda Vedanta School et a fondé sa propre école de yoga, ShivaShakti. Elle vous guidera pas-à-pas dans ce cours de manière claire et pédagogique pour atteindre vos objectifs personnels et vous donnera toutes les clés pour pratiquer le Hatha Yoga en toute autonomie et sécurité depuis chez vous ! Ce cours contient des séances d'en moyenne 15 minutes de yoga et différentes postures fondamentales du Hatha Yoga. Apprenez dans ce cours à maîtriser les salutations au Soleil, les postures debout ou encore les flexions ainsi que les Hatha inversions. Vous serez aussi amené à réaliser des exercices de relaxation. Ce cours Hatha Yoga en ligne vous donnera toutes les clés pour pratiquer le Hatha Yoga en toute autonomie et sécurité depuis chez vous. À vos tapis, prêt ? Yoga !
2h24
4.7 (86 avis)
Découvrir le cours