Yoga : Salutation à la Lune

Pratiquer la salutation à la lune en yoga par Cindy Cihuelo

Les salutations piquent votre curiosit√© ? Vous avez envie de d√©couvrir la salutation √† la lune aussi connue sous le nom de Chandra Namaskar en d√©tail pour la pratiquer au mieux et sans vous faire mal ? Vous cherchez un moyen de vous d√©tendre le soir apr√®s une longue journ√©e stressante ? Vous souhaitez gagner en souplesse dans le bas de votre corps ? Vous souhaitez d√©velopper votre c√īt√© Yin ? D√©butant ou yogi aguerri, vous apprendrez dans ce cours de yoga salutation √† la lune les alignements et les postures qui composent le Chandra Namaskar. Pas besoin d'√™tre un expert en yoga pour pratiquer la salutation √† la lune puisqu'il y aura un encha√ģnement correspondant √† trois niveaux de difficult√©. Vous apprendrez les diff√©rentes postures qui sont tr√®s diff√©rentes de la salutation au soleil et qui vous permettront de vous d√©tendre le soir.
01h49 21 chap
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79 élèves

Au programme de ce cours en ligne

Vous serez accompagn√© par Cindy Cihuelo, experte en yoga, qui vous montrera pas √† pas les diff√©rentes postures et ce qu'elles permettent de travailler. Dans ce cours sur la salutation √† la lune, vous vous initierez au yoga Chandra Namaskar et apprendrez √† vous d√©tendre, pour vous plonger dans un √©tat d'esprit beaucoup plus apais√©. Vous apprendrez tout d'abord dans ce cours les diff√©rences entre la salutation √† la lune et la salutation au soleil, puis votre experte vous montrera les variations de chaque posture o√Ļ un bon ancrage au sol est primordial pour commencer. Il sera ensuite l'heure de se mettre √† la pratique, vous apprendrez donc √† r√©aliser la posture de la montagne, la posture de la d√©esse, la posture du triangle, celle de la pyramide, celle du croissant, celle du demi-squat et enfin le yogi squat. Vous aborderez ensuite une phase un peu plus technique, mais indispensable, qui est celle de l'encha√ģnement : vous apprendrez donc √† placer vos pieds correctement, mais √©galement √† respirer en harmonie avec votre pratique de la salutation √† la lune. Vous aurez ensuite l'opportunit√© d'apprendre √† gagner en souplesse pour le bas du corps qui est la partie du corps la plus travaill√©e entre les chevilles et les jambes. Vous finirez votre apprentissage par la r√©alisation des variations de toutes les postures que vous avez apprises. √Ä la fin de ce cours, vous conna√ģtrez sur le bout du doigt la salutation √† la lune, les erreurs √† ne pas commettre, les astuces pour se placer correctement et les bons alignements pour ne pas se faire mal. N'h√©sitez plus et lancez-vous ! La lune n'attend plus que votre salut et vous un calme bien m√©rit√©.

Accessible à tous (débutant comme avancé)
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Cindy Cihuelo

Votre expert Bien-être

Cindy, pigeon voyageur depuis son enfance, a d√©couvert le yoga dans un studio √† Shanghai. Depuis, cette pratique l'a suivi aux quatre coins du monde o√Ļ, √† chaque escale, Cindy prenait plaisir √† faire d√©couvrir cette discipline (Thailande, Indon√©sie, Nicaragua, Costa Rica et bien sur, en France !). D√®s lors, elle se ... En apprendre plus sur Cindy Cihuelo
Cindy Cihuelo est suivi par 885 élèves et a reçu la note globale de 4,4/5 sur 5 cours
Cindy Cihuelo

Vos avis sur ce cours

5/5
sur 2 notes
Excellent ! J'ai adoré la décortication et l'explication de chacune des étapes. Bravo !
Il y a 4 mois
Lucille B.
Excellent ! Très bien ! Instructions et dynamisme de l'intervenante !
Il y a 4 mois
Jean Marc M.

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