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Notre expert

Alice Rouget

Détails du cours

  • 3h18

  • 15 chapitres

  • 4.7 (7 avis)

  • 732 apprenants

  • Tous niveaux

  • 12 vidéos

  • 3 quiz

  • Certificat

Au programme de ce cours en ligne

Une journée de travail, prendre les transports, récupérer les enfants de l'école peut facilement être épuisant et stressant ! Apprenez à vous ressourcer tout au long de la journée pour rester en forme et en bonne santé physique et mentale. Accompagné d'Alice Rouget, professeure de yoga, qui le rend accessible à tous et de manière personnalisée, vous apprendrez à inclure des exercices de méditation et d'étirement tout au long de votre journée. En fonction du temps que vous avez et de votre niveau d’énergie, pratiquez le yoga le matin, dans la journée ou le soir avec des pratiques adaptées pour respecter votre corps. Votre professeur vous dispensera des séances express dès le matin pour se réveiller sur le bon pied. Puis, vous apprendrez des exercices pour vous concentrer et vous relaxer pendant la journée. Vous saurez comment prendre une pause efficacement au bureau ou en télétravail. Enfin, Alice Rouget vous donnera des séances de relaxation ou de défoulement pour finir une journée intense avec le Yoga Hatha Flow. Les sections de ce cours de Yoga Hatha Flow se concluent par un quiz pour tester vos connaissances sur les séances de yoga que vous aurez suivies. Chaque thème est composé de séances plus ou moins longues, mais toujours faciles à inclure dans son emploi du temps ! Vous obtiendrez un certificat de suivi attestant que vous avez suivi la formation du début jusqu'à la fin. Alors à vous de pratiquer le Yoga Hatha Flow en ayant toujours à l'esprit que la régularité est la clé. Bonne pratique !
19,90€ / mois
Sans engagement.
  • Des cours en ligne pour tout le monde.
  • Accès illimité, 24h/24, 7j/7.
  • Disponible sur ordinateur, tablette, smartphone.
  • Le meilleur apprentissage : prise de note, mode examen, certificat...
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Notre expert

Alice Rouget

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  • 1 819 apprenants

  • 3 cours

Alice, 27 ans, professeure de yoga à Lyon suite à une reconversion professionnelle. Souriante et confiante en la vie. Sa devise est "qui ne risque rien n'a rien". Suite au décès brutal de son frère quand elle avait 20 ans, elle réalise que la vie est fragile et que chaque moment est précieux. Elle apprend à se recentrer sur l'essentiel et découvre le yoga et la méditation pour apaiser ses maux, lâcher prise et équilibrer son tempérament très actif. C'est au cours d'une remise en question personnelle et professionnelle qu'elle se forme en Thaïlande et en Inde pour devenir professeur de yoga, afin de pouvoir partager sa passion et contribuer au bien-être dans la société. Pour elle, le yoga est une discipline qui apporte bien plus que ce qu'on vient chercher au départ, qui permet d'élargir sa conscience, de travailler simultanément son corps et son esprit et de s'accorder une pause bien-être différente d'un cours de sport classique. Elle souhaite rendre le yoga accessible à tous et de manière personnalisée en fonction de la saison, de ses envies et de son cycle (pour les femmes). Il n'y a pas de posture parfaite, si vous en ressentez les effets là où vous êtes, elle est parfaite pour vous. Bonne pratique !
En apprendre plus sur Alice Rouget

Avis des apprenants sur ce cours

4,7 sur 5
7 avis
CA
Christine A.
Excellent !
Parfait pour commencer à se prendre en main le matin. Débutante j'apprécie le rythme et la facilité des exercices.
il y a 20 jours
CH
Christelle H.
Excellent !
Des petites séances adaptées pour insérer plus de yoga dans notre vie quotidienne.
il y a 3 mois
NB
Nicole B.
Très bien !
il y a 4 mois

Pourquoi suivre ce cours ?

Vous souhaitez inclure des séances de yoga quotidiennes dans votre journée, mais ne savez pas par où commencer ? Vous voulez découvrir le Yoga Hatha Flow et le pratiquer au réveil, au bureau et après votre journée ? Alors ne cherchez pas plus loin ! Ce cours de Yoga Hatha Flow en ligne, une variante du yoga plus dynamique et fluide, vous permettra d'adopter une routine de yoga pour toute la journée en fonction de votre niveau d'énergie.