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Notre expert

Alice Rouget

Détails du cours

  • 4h11

  • 23 chapitres

  • 5 (2 avis)

  • 423 apprenants

  • Tous niveaux

  • 19 vid√©os

  • 4 quiz

  • Certificat

Au programme de ce cours en ligne

Yogi exp√©riment√©e et sp√©cialis√©e dans le yoga de la femme, notre experte Alice Rouget vous accompagnera dans ce cours de yoga en ligne. Elle vous aidera √† optimiser vos s√©ances de yoga selon les phases de votre cycle pour optimiser ses bienfaits et soulager les r√®gles douloureuses. Vous apprendrez √† vous conna√ģtre, √† vous accepter et √† vous √©couter. Vous combinerez correctement les s√©ances dynamiques et les s√©ances douces tout au long de votre cycle menstruel : pendant les r√®gles, pendant, avant et apr√®s l'ovulation. Quel que soit votre besoin, vous pourrez suivre la s√©ance de yoga adapt√©e : retrouver de l'√©nergie ou soulager des r√®gles douloureuses, des syndromes pr√©menstruels et m√™me pour soulager l'endom√©triose. Le yoga est votre nouvel alli√© pendant les r√®gles !

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Notre expert

Alice Rouget

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  • 1 372 apprenants

  • 3 cours

Alice, 27 ans, professeure de yoga √† Lyon suite √† une reconversion professionnelle. Souriante et confiante en la vie. Sa devise est "qui ne risque rien n'a rien". Suite au d√©c√®s brutal de son fr√®re quand elle avait 20 ans, elle r√©alise que la vie est fragile et que chaque moment est pr√©cieux. Elle apprend √† se recentrer sur l'essentiel et d√©couvre le yoga et la m√©ditation pour apaiser ses maux, l√Ęcher prise et √©quilibrer son temp√©rament tr√®s actif. C'est au cours d'une remise en question personnelle et professionnelle qu'elle se forme en Tha√Įlande et en Inde pour devenir professeur de yoga, afin de pouvoir partager sa passion et contribuer au bien-√™tre dans la soci√©t√©. Pour elle, le yoga est une discipline qui apporte bien plus que ce qu'on vient chercher au d√©part, qui permet d'√©largir sa conscience, de travailler simultan√©ment son corps et son esprit et de s'accorder une pause bien-√™tre diff√©rente d'un cours de sport classique. Elle souhaite rendre le yoga accessible √† tous et de mani√®re personnalis√©e en fonction de la saison, de ses envies et de son cycle (pour les femmes). Il n'y a pas de posture parfaite, si vous en ressentez les effets l√† o√Ļ vous √™tes, elle est parfaite pour vous. Bonne pratique !
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Avis des apprenants sur ce cours

5 sur 5
2 avis
LR
LEONIE R.
Excellent !
il y a 7 jours
PB
peggy B.
Excellent !
tres bien
il y a 7 mois

Pourquoi suivre ce cours ?

Vous aimeriez reconnecter avec vous-même et optimiser votre énergie lors de votre cycle menstruel ? Avec ce cours de yoga en ligne, apprenez à accueillir chacune des phases de votre cycle avec leurs spécificités et à utiliser le yoga pour vous accompagner et soulager vos règles douloureuses.